Стрес

Стрес - психологічний стан людини, при якому відчувається сильна психічна та фізична активність. Подібний стан - реакція організму на зовнішні і внутрішні подразники, як негативні, так і позитивні. Зовнішніми подразниками можуть бути і перенапруження, і негативні емоції, і монотонна метушня, і велика радість.

Види стресу

Всього виділяють два види стресів:
• евстресс: позитивний стрес, при якому активізуються пізнавальні процеси та процеси самопізнання, осмислення дійсності, активізується пам'ять.
• дистрес: негативний стрес.

Наслідки стресу
Коли людина довго піддається стресу, то це може призвести до:
• Інсульту.
• захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, порушення апетиту, запори, діарея)
• Порушенням сну (безсоння, сонливість).
• Імпотенції і інших розладів.
• Прискоренню старіння, різкого погіршення стану волосся, шкіри, нігтів.
• Появі серцево-судинних захворювань (гіпертонія, тахікардія, стенокардія)

• Виникненню деяких шкірних захворювань, наприклад екземи.
• Стрес може стати причиною ракових захворювань в організмі людини.

Як боротися зі стресом
Багато людей справляються зі стресовими станами за допомогою антидепресантів, наркотиків і алкоголю, але ці способи можуть призвести до ще більш сильної залежності.

 Які ж існують способи боротьби зі стресом:

• Нормальний і повноцінний сон.

• Фізичні вправи на свіжому повітрі, заняття спортом.

• Правильне і здорове харчування.

• Хорошим народним засобом боротьби з напругою і збудженням вважається відвар з аптечної ромашки, чай з меліси.

• Дихальні вправи (глибокий вдих через ніс, повільний видих через рот).

Цікава інформація -> http://stopbolezni.net/cikava-informazia/534-cho-take-stres-i-yak-uogo-unuknuty.html